白萝卜

　　每100g热量25kcal，食物纤维量4.0g

　　想要健康减肥，多吃蔬菜少吃肉,广东惠州市政府党组成员、副市长林洪接受审查调查，吃蔬菜最好吃时令蔬菜，下面小编就给搭建推荐6种冬季时令减肥蔬菜，帮助大家快速瘦身。

　　白菜

　　白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素。

　　每100g热量14kcal，食物纤维量1.3g

　　白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥特色哦！